La marche Nordique : c’est tendance !

A juste raison ! Pour les amoureux de nature et d’activités sportives, la marche nordique, dite " nordic walking ",se pratique été comme hiver , à l’aide d’une bonne paire de chaussures à tiges basses (pour ne pas gêner le déroulé du pied ) et surtout de deux bâtons appelés " nordic sticks " sur lesquels on prend appui.

Résultat : une meilleure répartition des charges du corps avec moins de pression sur les chevilles, les genoux, les hanches, une amélioration de l’équilibre général et une augmentation significative du rythme de la marche grâce à un allongement de la foulée. Autres atouts : la sollicitation de l’ensemble des chaînes musculaires et articulaires ( bras, pectoraux, épaules, cou, muscles des cuisses et fessiers ), une bonne oxygénation, un renforcement des capacités cardio-vasculaires et une dépense énergétique d’environ 400 calories par heure au lieu de 280 calories pour la marche traditionnelle.

Plus de renseignements sur : www.nordicwalking.com.fr